Krafttraining
Schwerpunkt des ersten Teils der Einheit liegt im Training und Verbessern der koordinativen Fähigkeiten unter einfachen und erschwerten Bedingungen. Im zweiten Teil der Einheit liegt der Fokus auf der Kräftigung des ganzen Körpers, der Schritt für Schritt durchgearbeitet wird. Ideal als Alltagsausgleich oder zur Ergänzung von Sportarten wie Laufen, Radfahren, oä.